トロント掲示板 (生活) - No.16085

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トロント 生活

腰痛対策

腰痛男 （トロント）　2009-04-14 10:45:38
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現在TOEFLコースに通ってます
長時間同じ姿勢でかたい椅子に座ってるせいで腰が痛くて集中できません
姿勢がよくないのも理由のひとつだと思います


バックパックに入るサイズの腰痛対策のクッションなど扱ってる
お店をどなたかご存知ないでしょうか…

返信‐1 こし （バンクーバー） 2009-04-14 14:15

私も以前腰痛をもっていて大変な目にあったことがあります。姿勢が悪いとありますが、腰痛が体のゆがみからきている可能性もあるかもしれませんね。
私の場合は朝起きて、布団の中で骨盤をまっすぐにする簡単な体操をしていました。特にあおむけで膝を合わせて９０度に曲げ左右に幾度か深くゆっくり倒す体操が効果ありました。
骨盤に巻くサポーターのような簡単なものもよかったです。骨盤を軽く締めることで腰が楽になりましたよ。参考になるかわかりませんが、いろいろ試した結果これで克服できました。