バンクーバー掲示板 (生活) - No.12002

ビタミンEはとっていますか？

原因は、ストレスによるものが大きいと言われています。
脳の中の「海馬」というところは、いやな記憶がたまりやすいところで、ここにストレスがたまり、それが視床下部に影響し、その機能を低下させてしまうのです。
この状態をほっておくと、本当の更年期が来た時により重い症状が出やすいといわれて います。
改善策としては、ストレスをためないこと、そして楽しい気持ちを持つことです。
楽しい気持ちを持てば、α波が出て、精神安定につながります。また、バランスのよい食生活、規則正しい生活は心身によい影響を与え、ストレスをためにくい健康な身体にかかせません。
返信１さんもおっしゃってますが、ビタミンＥ、ハーブティー、アロマは効果的です。
旅行や温泉もいいですよ。
いつもと違うところでゆっくりと羽根をのばしてみてはいかがですか？

できればアロマテラピストに定期的にマッサージしてもらうのが効果的です。
でもお金もかかるので、自分でアロマオイルやアロマのローソクを購入してお部屋で焚くのもいいと思います。

あと、旅行はいいですよ！
日本国内なら温泉に行ったりきれいな景色をみたり、海外ならのんびりできるところがいいんじゃないでしょうか？
本当に辛いときもあると思いますが、一緒にがんばりましょう！

返信をくださった皆さまへ

本当にありがとうございました。
ビタミンＥも摂ることにします。
そのほか、ストレスを溜めないように努力したり、
たまには旅行に行ったりすることは必要なんですね。

ストレスを溜めないように、更年期についてもう一度考えてみます。
本当にありがとうございました。