トロント掲示板 (生活) - No.22150

ちょっとずれますが、鉄製の中華なべも鉄分補給になりますよ

トピ主です。料理好きさんへメールありがとうございます。見つからなければ中華なべ
を使う事がベストなのでしょうねェ。。。トロントでは『鉄まんじゅう』のような
考え方がないのでしょうか？よく南部鉄のような急須型を見るのですが。。。

おばあちゃんの知恵袋的なものでなんですが、、、
クギとかじゃだめですか？

トピ主です『仕組みは同じ』さん返信ありがとうございます。釘でもやっぱりいいんでしょうねェ。
気分的なものかとも思うのですが。。。。検討してみます。

ふと思ったのですが、最近の釘は錆びないようにステンレスでコーティングされていたり、
鉄じゃない釘だったりしていませんか？
昔売っていたような単純な鉄釘は、カナダでも日本でも最近みかけないですね。

鉄分だったら肝を食べればいいのではないでしょうか？
貧血予防にもなります。
トロントに売ってますよ。

トピ主です。『横から失礼します』さん釘はそういった問題もあるようですねェ。
なので気分的にちょっとためらっております。鍋等も同じ問題があるとも聞いて
おりますので。。。重たい鍋ならば成分もいいようですが、重たいのが難点なのです。
ありがとうございます。

トピ主です、『さいころ』さんへメールありがとうございます。
肝関係が好きではないので食べらればいいのでしょうけど。
友人はトロントの肝は新鮮で安くて美味しいと言っています。
苦手なもので情報に感謝いたします。

うーーーん。鉄の鍋は重くてやだ。肝は嫌いとなると・・・

鉄まんじゅうの情報はありませんが、貧血で悩んでる私が友人に薦められて食べているのは、ドライプルーンと、roasted pumpkin seedです。どっちも、バルクバーンなどで買えます。チップスとかの代わりに、スナック代わりで食べてます。肝などに比べて鉄分の含有量は減りますが、量が食べられるし味も悪くないので続けています。ちなみに、roasted pumpkin seedは、ローストされてないものも時々売ってるのでご注意。それはそのまま食べても美味しくないです。ローストされてるのは、軽く塩味もついてるのでまぁまぁいけます。

もしかして鉄分が少ないと言うのはタンパク質の取る量も少なくないですか？
タンパク質を充分取っていると、身体は自然と鉄分を合成すると聞いた事があるのですが。
鉄分を外から過剰に取りすぎるのも身体に負担をかけるので、
まず食べ物のバランスを見直されて見ては如何ですか？

普通に鉄のサプリとれば？

思った！何でいちいちなべを買わないといけないんだ。かさばるし。釘だって飲み込んじゃったらあぶねえよ。

薬剤師さんやお医者さんの指導が受けられるのならよいのですが、
鉄のサプリは取り方を間違えると過剰摂取になって身体にあまり良くないのですよね。

トピ主です、皆様本当にお忙しいところありがとうございます。
『てつ』さんドライフルーツもナッツからも鉄分は取れますねェ。
『横から失礼します』さんタンパク質摂取は少ないかもしれません。
『I』さんサプリメントは『10』さんのご指摘のある理由があるのも
知っているので考えております。『あ』さん面白い！！座布団３枚
笑わせていただきました。。。しかし私の返信等の内容がそういう印象
なのでしょうね。ご気分を悪くされていたらごめんなさい。
皆様、お忙しいところ本当にご親切にありがとうございました。
書き込まれた意見を参考に、食事の改善をすることが出来ないか検討して
ドライフルーツ等を食事に取り入れ、鉄の軽い鍋を探す事にしました。
また、こちらでよく見る鉄瓶を購入してお湯を沸かして飲むことにします。
皆様のご親切に心より感謝を申し上げます、ありがとうございました。