トロント掲示板 (ワーホリ) - No.32822
までご連絡を。
最近の管理内容は、管理報告をご参照ください。
マッサージ
（トロント） 2014-11-08 23:24:10
立ち仕事のため、最近腰と足が痛くて辛いです。
マッサージに行きたいのですが、いいところを知っている方いたらアドバイスください。
マッサージ以外でも、鍼など（私は試したことないのですが）おすすめがあったら教えていただきたいです。とにかくこの腰痛が和らげばなんでもいいです！
よろしくお願いします。
自分も以前は散々マッサージに行ってましたが、結局受け始めると
なんか癖になるというか、どんどん頻繁に行かざるを得なくなって
かなりお金がかさんでしまいます。
それに効果はほんの数日しか続かなかったり。
原因が一時的なものならばそうならずに済むのですが、職業病の場合は
本当は自分でストレッチをしたり運動したりするほうがいいかと。
「立ち仕事 腰痛 ストレッチ」でぐぐるといろいろ見つかりますよ。
まずはちょっと試してみて、多少気持ちよくなるのが実感できたら
続けて見るようにしてはどうでしょうか？
2さんの意見に同意。
あと、安くマッサージ受けたければ、Sutherland-Chanのstudent clinicなら40ドルで約１時間のマッサージが受けられますよ。
Sutherland-Chanはいいよー。
昔は$20だったんだけど、今は$40でも安いよな。
あと、腰痛にはYogaが効きます！自分の経験から。
今はマッサージで応急処置。安い所は知りませんが自分はヤングセントクレアにあるフジィオで治してもらいました。特別素晴らしいとは言いませんが、潜りでないので会社のベネフィトがあれば落ちます。
皆さんのおっしゃるように、長期的には軽い運動は本当に違います。 肩こりと偏頭痛と生理痛はヨガを取り入れたストレッチみたいなDVdで馬鹿みたいに毎日やってたら本当に軽減、克服しました。
ポイントはヨガや軽いエクササイズなど本当に軽い運動です。
激しい運動する人やジムでムキムキの友人は加齢により、運動あんまりしない自分よりも体がガタガタです。
そりゃ、激しい運動する人は健康のためにやってるんじゃなくて好きでやってるわけですから・・・
スポーツ選手だって故障多いですし・・・
ガタガタなのは当たり前のような・・・
私は反対にヨガによって腰痛悪化しました。
まさかヨガのせいだと思わなかったのですが、
腰痛がひどく３ヵ月続けていたヨガをお休みし、
治った頃にヨガを再開、一週間後には腰痛再発という
最悪の結果になりました。
今はヨガはやりませんが、ストレッチはたまにしています。
どんな良いものも、やり方・使い方が自分に合わないと問題ですよね。
自分の身体と対話をしながら、自分の身体に合ったものを探るのが一番。
どこか痛い時は、鍼がおすすめです。私は月一の頻度でやってもらいます。
鍼灸は最終手段にとっておいた方が良いですよ！！
専門家が顔をしかめる意見かもしれませんが、あれは結構な力技で効果は絶大ですが段々慣れてきてしまうんです。
ここぞ！！って時にとっておいた方が良いよいですよ！
低周波マッサージ器をお勧めします。