カナダ掲示板 (フリー) - No.35666
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鬱について
（バンクーバー） 2015-12-11 06:49:21
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鬱になってしまいました。以前入院していました。今は、自宅療養中です。薬がないと寝れません 先週から具合が良くなく引きこもってます。何かいい方法は無いのでしょうか？
返信‐1
（トロント） 2015-12-11 09:40
もしかしてカナダが合ってないのかもしれませんね。
日本に帰れるところがあるならば、帰るのも１つの案だと思います。
返信‐2
（トロント） 2015-12-11 09:51
冬のバンクーバー、シアトルは日照時間が短すぎて季節性のうつ病になる率が高いことはご存知ですよね？
日本にいたとき鬱になったことがまったくないのでしたら、季節性のうつ病を真っ先に疑った方がいいかと思います。
もしお金と時間に余裕があるのでしたら、ハワイやキューバなどの陽の光が強い場所にしばらく旅行してみてはどうでしょうか？
返信‐3
（バンクーバー） 2015-12-11 20:44
あ さんいい意見ありがとうございます
返信‐4
（トロント） 2015-12-11 21:38
残念ながら私はお金に余裕が無いので「HappyLight Compact Energy Lamp」（アマゾンで検索したら出てきます）をこの冬使ってみようと思います。
SAD therapy lightはロシアの保育園でも使ってると聞きました。季節性のうつなら多少は効果があるかも？
返信‐5
（トロント） 2015-12-13 04:45
多分それで大丈夫なんじゃないかとおもいますよ。
あと、余裕があれば食事の栄養バランスをとって、毎日軽い運動を続ければ。
返信‐6
（トロント） 2015-12-13 06:59
松岡修造さんの動画を見ていれば元気になるかも…